감기 예방하는 음식 알려드릴게요

환절기라 그럴지 제 주변분들도 감기 걸리시는 분들이 많은데요
안녕하세요 잇님들 ^^
오늘 소개해드릴 정보는 다름아닌
감기 예방하는 음식이랍니다
환절기라 그럴지 제 주변분들도 감기 걸리시는 분들이 많은데요

비타민C 가 감기에 좋다는것은 모두가 알만한 사실
그중에서도 비타민C가 많은 과일 하면 가장 먼저 생각하실
귤인데요 겨울에 맛도좋고 몸에도 좋으니 하루 1개씩 드시는건 어떨까해요

비슷한 과일들도 감기에 좋으니 참고하시길 바래요~

붉은살이 많은 부위가 감기 예방하는데 좋답니다.
보통 감기 예방하는 음식 하면 채소나 과일을 생각하시겠지만
우리몸에 단백질은 꼭 필요로 하며
특히 비계부위가 아닌 목살, 앞다리살 같이
붉은살이 많은 부위가 감기 예방하는데 좋답니다.

마지막 감기 예방하는 음식은 다름아닌 물!
음식이라고 말씀드리기는 애매하지만
생각보다 겨울에 춥다고 물을 안드시는분들이 정말 많지요
물은 우리몸의 대부분을 구성하고 있음은 물론
수분기가 부족했을 경우 기관지 질병이 생길 위험도 높으니
물 많이 섭취해주는걸 잊지 않으셨으면 합니다 :)