몸에좋은 채소 BEST3 모아봤어요

안녕하세요 잇님들 ^^
오늘은 몸에좋은 채소를 소개해드릴까해요
채소를 잘 안먹게되지만 우리몸에 꼭 필요하거든요

케일에는 수많은 비타민과 칼슘도 풍부하지요
특히 오일로 요리해먹으면 맛도좋고
효과가 더 좋아진다고 하는데
동맥경화증 예방과 혈압 조절에 도움이된다네요

비타민a와 어디서 들어본듯한 루테인
마그네슘과 다양한 아미노산이 들어있다고 해요
오메가3도 들어있기에 머리를 맑아지게 하는데 도움이 되지요

생소한 겨자는 쌈밥집에 가면 종종 먹게되지요
칼로리도 낮고 비타민 k 루테인
식이섬유가 풍부하여
다이어트를 하시는 분들에게 더욱더 좋을 그런 채소라네요

몸에좋은 채소뿐 아니라
고기와 채소를 적절하게 섞어 드시는것이 필요하다고 합니다