공부잘하는법 5가지 실천해보아요!

공부잘하는법 5가지 실천해보아요!

[공부잘하는법]

▲ 공부 전 10분만 운동에 투자하자 = 캐나다 웨스턴 대학 매튜 히스 교수팀은 건강한 성인 14명을 두 그룹으로 나누고 10분 동안 한 그룹은 잡지를 읽게 하고, 다른 그룹은 실내자전거로 자기 체력의 중간~고강도에 해당하는 운동을 하도록 했다. 그런 다음 안구운동반응속도를 측정한 결과 운동을 한 그룹이 운동을 하지 않은 그룹보다 50밀리 초(1000분의 1초) 더 빨랐고, 더 정확한 것으로 나타났다.

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▲ 소리 내서 읽자 = 캐나다 워털루 대학 콜린 매클라우드 교수팀은 95명의 실험참가자에게 4가지 방법 - 글로 쓰인 정보를 소리 내지 않고 읽기(묵독), 남이 읽어주는 것을 듣기, 자신이 읽은 것을 녹음해서 듣기, 직접 소리 내어 읽기(음독) - 으로 기억하게 했다.

▲ 잠깐씩 쉬자 = 미국 뉴욕대학 연구팀이 특정 업무를 배울 때와 쉬고 있을 때의 뇌를 MRI검사로 촬영하고, 기억에 중요한 역할을 하는 해마와 대뇌피질의 활동을 분석했다.

그 결과 해마와 대뇌피질의 활동이 쉬는 시간에도 업무를 배울 때만큼 활성화되는 것으로 나타났다. 이는 뇌가 방금 배운 것이나 최신 정보를 기억하도록 활발히 움직이는 것을 의미한다.

자기 페이스를 따르자. 자기에게 맞는 학습 속도를 찾아가면서 조정해보자. 어떤 수업이나 학문적 개념은 조금 더 자연스럽게 받아들여지고 공부에도 속도를 붙일 수도 있지만, 반대로 시간이 두 배나 걸리는 것들도 있다. 필요한 시간을 확보하고 자기에게 맞는 속도로 공부하자.

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디지털 방해물들을 최대한 치우자. 공부할 때 가장 큰 방해물 중 하나가 전자기기들이다. 전자기기들은 보통 SNS에 접속돼있고, 휴대폰으로는 문자를 받을 수 있으며, 노트북은 인터넷에 연결돼 있다. 휴대폰을 무음으로 해두거나 가방에 넣어 전화나 문자에도 방해받지 않도록 하자. 가능하다면 노트북을 닫아두고 인터넷 접속을 끊자.

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