잠이안올때 이렇게 한번 해보세요

잠이안올때 이렇게 한번 해보세요

가끔 커피도 먹지 않았고 낮잠도 자지않았는데

잠이 정말로 안올때가있어요.

그럴때면 내일 아침일찍 나가야하는데.. 핸드폰을 보니

시간도 똑딱똑딱 어느새 새벽2시도 넘어가고 있고

지금 잠들어도 얼마 못자는건 아닌가?

어쩐지 잠이 안올때면 괜히 잡생각도 많이들고

피곤한데 눈만 점점더 무거워지는데요.

그럴때면 1분만에 잠드는 친구가 부러워지기도 한답니다 ^^

잠이안올때 어떤 방법으로 잠을자나요?

잠이안올때 이런방법을 한번 써보세요!

1. 족욕, 반식욕을 따듯~ 하게 해주는것

따듯하게 몸을 만들어주면 잠이 더 잘온다고해요 ^^

혹시라도 이른저녁 잠이안올때 요런건 어떨까요

잠이안올때 두번째는

잠이안온다고 조급해하지말아요~ 사실 오늘 잠을 조금잔다고 해서

내일 무슨 큰일이 생기는건 아니거든요. 편안한 마음을 가지고

심호흡을 조금 해주고요.

특히 잠이안올때 중요한건 시계를 본다거나 특히 스마트폰의 밝은 화면의 시계를 보는것

정말로 잠이안올때 나쁜 행동중 하나라고 해요~

빛을보면 자연스럽게 잠이 깨기 때문이라고 한답니다.

잠이안올때 한가지 특이한 방법은 잠이안올때 가끔 사용하는 방법!

양파를 썰어 침대 옆에 놓는것이랍니다.

매워서 잠이 더 깨지 않아? 라고 생각하실수 있겠지만

잠이안올때 양파의 성분이 수면을 유도한다고 하네요

잠이안올때 이렇게 한번 해보세요