눈에 좋은 음식 알고가세요~

공부를 하다 보면

눈의 피로를 많이 느끼게 되는데요

눈이 피로하면 온몸이

피로하다고 느낄만큼

눈건강은 매우 중요합니다.

오늘은 눈에 좋은 음식을

알아보도록 하겠습니다.

호두

호뒈는 우리몸에 나쁜

콜레스테롤을 제거해 줄 뿐만 아니라

눈에도 좋은 음식입니다.

계란 노른자

루테인 음식 중

쉽게 접할 수 있는 것은

계란 노른자에요

블루라이트를 차단해주는

역할도 한다고 해요

당근

비타민A가 풍부한 당근은

야맹증과 결막염 등의 질환에

매우 좋습니다.

시금치

시금치는 채소중에서 비타민C가

가장 많이 함유되어 있습니다.

그리고 눈의 정상셍포들을

생성하고 보호하며

눈 건강과 시력을 보호해요

이처럼 눈에 좋은 음식을 알아보았는데요

오늘은 반찬에 눈에 좋은 음식을

첨가 해보는것은 어떨까요?