고구마 칼로리와 효능은 어떨까요?

안녕하세요 오늘은 겨울하면 뺴놓을수 없는 간식
고구마 효능을 알아볼까 합니다.

다이어트에 도움이 된다는 부분도 있지요

또한 고구마 효능은 시력개선에도
도움을 준다고 하는데요
고구마에는 비타민a가 들어있어
이런 효능을 가지고 있다고 합니다.

앞서 말씀드린듯
비타민 a는 물론 c를 비롯
몸에좋은 각종 성분이 있어
면역력 증진에 효과적이라고 해요
추운 겨울 꼭 필요한 음식이겠지요?

마지막 고구마 효능은
피부에 좋다는것이지요
어떤 성분이 피부에 바로 흡수되서 작용을 하는것은 아니지만
베타카로틴이란 물질이 항상화 작용을 하여
피부 트러블에 효과적이라고 합니다.